Mindful.Coaching
Mindful.Coaching
Antrenează-te să trăiești mindful!
Un atelier inedit, care propune o abordare combinată între coaching și tehnici de meditație mindfulness.
Îți poți imagina o experiență de rezolvare a unei probleme actuale din viața ta, în care nu trebuie să-ți exprimi gândurile cu voce tare, ci să le explorezi în tăcere, să le simți și să le ”înțelegi” în profunzime?
Ghidat/ă fiind prin întrebări relevante, în timp ce te deschizi spre a experimenta răspunsurile pentru tine însăți/însuți, ca într-o meditație?
În mindful.coaching, cuvintele rostite nu sunt întotdeauna necesare, iar conexiunea cu sine este prioritară.
Folosind tehnici de mindfulness și coaching solution focus, Judit te va ghida cu blândețe, adresând întrebări exploratorii și oglindind procesul, toate intervențiile menite să-ți stimuleze reflexiile interioare și să-ți amplifice conștientizarea asupra preocupărilor actuale și a posibilităților de rezolvare. În acest demers, ne concentrăm pe prezent, pe aici și acum. Nu există preocupare pentru trecut sau anxietate pentru viitor, ci doar o explorare plină de compasiune și înțelegere a situației din momentul prezent.
Pachet de 5 sesiuni, care poate fi extins ulterior dacă este necesar.
O sesiune - 50 de minute.
Îți poți imagina o experiență de rezolvare a unei probleme
actuale din viața ta, în care nu trebuie să-ți exprimi gândurile cu voce tare, ci să le explorezi în tăcere, să le simți și să le ”înțelegi” în profunzime? Ghidat/ă fiind prin întrebări relevante, în timp ce te deschizi spre a experimenta răspunsurile pentru tine însăți/însuți, ca într-o meditație?
Ei bine, asta propun sesiunile de mindful.coaching, unde
cuvintele rostite nu sunt întotdeauna necesare, iar conexiunea cu sine este prioritară.
Antrenează-te să trăiești mindful!
Un atelier inedit, care propune o abordare combinată între coaching și tehnici de meditație mindfulness.
Îți poți imagina o experiență de rezolvare a unei probleme actuale din viața ta, în care nu trebuie să-ți exprimi gândurile cu voce tare, ci să le explorezi în tăcere, să le simți și să le ”înțelegi” în profunzime?
Ghidat/ă fiind prin întrebări relevante, în timp ce te deschizi spre a experimenta răspunsurile pentru tine însăți/însuți, ca într-o meditație?
În mindful.coaching, cuvintele rostite nu sunt întotdeauna necesare, iar conexiunea cu sine este prioritară.
Folosind tehnici de mindfulness și coaching solution focus, Judit te va ghida cu blândețe, adresând întrebări exploratorii și oglindind procesul, toate intervențiile menite să-ți stimuleze reflexiile interioare și să-ți amplifice conștientizarea asupra preocupărilor actuale și a posibilităților de rezolvare. În acest demers, ne concentrăm pe prezent, pe aici și acum. Nu există preocupare pentru trecut sau anxietate pentru viitor, ci doar o explorare plină de compasiune și înțelegere a situației din momentul prezent.
Pachet de 5 sesiuni, care poate fi extins ulterior dacă este necesar.
O sesiune - 50 de minute.
Îți poți imagina o experiență de rezolvare a unei probleme
actuale din viața ta, în care nu trebuie să-ți exprimi gândurile cu voce tare, ci să le explorezi în tăcere, să le simți și să le ”înțelegi” în profunzime? Ghidat/ă fiind prin întrebări relevante, în timp ce te deschizi spre a experimenta răspunsurile pentru tine însăți/însuți, ca într-o meditație?
Ei bine, asta propun sesiunile de mindful.coaching, unde
cuvintele rostite nu sunt întotdeauna necesare, iar conexiunea cu sine este prioritară.
Livrat în română și engleză
Sesiuni individuale de mindful.coaching disponibile!
Antrenează-te pentru o viață conștientă, cu un coach acreditat!
Judit Hardaut
Instructor acreditat MBSR (Mindful Academy Solterreno, Spania)
Professional Certified Coach (Federația Internațională de Coaching)
dar, în primul rând
Despre ce este vorba?
Folosind mindfulness și tehnici de coaching centrate pe soluții, Judit vă va ghida cu blândețe, abordând întrebări exploratorii și reflectând procesul, toate intervențiile menite să stimuleze reflecțiile interioare și să amplifice conștientizarea preocupărilor actuale și a potențialelor soluții.
În acest demers, ne concentrăm pe prezent, aici și acum. Nu există nicio preocupare pentru trecut sau anxietate cu privire la viitor, ci mai degrabă o explorare și înțelegere plină de compasiune a situației din momentul prezent.
Cum funcționează?
La începutul sesiunii, după o scurtă introducere, creăm un spațiu de liniște în care poți să stai confortabil, să închizi ochii și să începi să explorezi, acompaniat de abordarea Solution Focus & Mindfulness.
Dacă, la un moment dat, simțiți nevoia să verbalizezi experiența, ești binevenit/ă să faci asta.
La sfârșitul sesiunii, invitația este să împărtășiți orice conștientizări sau descoperiri pe care le-ai avut în timpul experienței.
Această discuție deschisă îți oferă oportunitatea de a integra și consolida ceea ce ai descoperit, precum și de a identifica direcții pentru dezvoltarea ulterioară.
Ce nu este mindful.coaching?
- Nu este o sesiune de învățare sau dezvoltare a tehnicilor de mindfulness.
- Nu este o meditație ghidată.
- Nu este o sesiune de coaching în sine.
- Nu este un curs de reducere a stresului prin tehnici de mindfulness (MBSR).
- Nu este terapie, consiliere sau consultanță
Și totuși, ce este?
Este tot ce este mai bun din coaching și mindfulness, adus într-o singură abordare combinată.
Este o metodă bazată pe știință, în care legătura dintre corp și minte este esențială. Unde integrăm toate aspectele ființei noastre în identificarea celor mai bune răspunsuri la situațiile stresante. Nu doar mintea, cunoașterea sau gândurile, ci și senzațiile și emoțiile corporale.
Este o cale de a găsi soluții dintr-un spațiu de apreciere, potențial, speranță, răbdare, încredere, conexiune, curaj, acceptare, non-judecată, ușurință și compasiune. Față de noi înșine, față de ceilalți și față de viață în general.
Aveți nevoie de ajutor suplimentar înainte de a aplica? Contactați-ne și vă vom oferi toate informațiile necesare
Postări pe blog
Cum Folosim Mindfulness în Reducerea Stresului: Lecții din Studiile lui Jon Kabat-Zinn
Mindfulness, sau atenția conștientă, este una dintre cele mai puternice metode pentru reducerea stresului, devenind tot mai populară datorită eficienței sale demonstrate științific. Dezvoltată și popularizată de Jon Kabat-Zinn, creatorul...
Ce este Mindfulness?
Mindfulness este experiența de a fi treji și vii, aici și acum, conștienți de senzațiile, gândurile și emoțiile noastre. Și din această conștientizare, apare posibilitatea de a alege să...
Asteya sau „Nu fură”. Despre viață, moralitate, echilibru și .....produse de yoga și meditație
Povestea Asteya începe cu căutările noastre de a da un nume unei colecții proprii de produse și accesorii yoga, în acord cu principiile noastre.Dintre cele 5
Beneficiile recipientelor din cupru
Suntem adesea întrebați de clienți despre beneficiile vaselor de cupru. ❓ Și cu o verificare rapidă online, probabil vei găsi atât de multe beneficii încât aproape că nu ai...